Atividade física é muito mais do que forma física

Estou lendo o livro Mindshift - Mude seu padrão mental e descubra do que você é capaz da autora Barbara Oakley e nele encontrei alguns motivos bem interessantes para inserirmos hoje mesmo a prática de atividade física como parte de nossa rotina e quero muito compartilhar com vocês:

1 - Segundo Charles Hillman, pesquisador da área de conesiologia, a atividade física é muito benéfica para a cognição, incluindo melhora na concentração, memória de trabalho e na capacidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo. 

Ou seja, quer ser mais inteligente, focada e dar conta das múltiplas tarefas do dia a dia, comece a mexer seu corpo hoje mesmo.

2 - Os exercícios físicos parecem melhorar nossa capacidade de formar memórias de longa duração, e isso é algo fundamental para melhorar nossa capacidade de aprender, especialmente para cérebro mais "envelhecidos".

Quer aperfeiçoar suas habilidades em alguma coisa que faz ou aprender algo novo? A prática de atividade física regulares pode facilitar as coisas para você.

3 - O exercício físico é capaz de preparar seu cérebro para intensificar outras mudanças de como nossa mente funciona.

Então, se você esta querendo fazer mudanças mentais em sua vida em qualquer área, incluir atividade física no seu novo plano de vida irá auxiliar e facilitar esse processo.

E pra finalizar, um lembrete que você pode copiar e deixar em um lugar bem visível para ler todos os dias.

Será que desta vez consegui te motivar a começar hoje mesmo?

Beijos no coração.