O que é Pilates?

Pilates é um sistema de exercício realizados no tapete ou em aparelhos, que se concentra no fortalecimento, alongamento e estabilidade do corpo com ênfase na força central (músculos do complexo lombar-pélvico do quadril).

 Isso ajuda a melhorar o condicionamento físico geral, o bem-estar geral e a consciência corporal.

O Pilates concentra-se na postura, equilíbrio, flexibilidade e na conexão mente-corpo. 

Ao realizar os vários exercícios, sua mente precisa estar constantemente ciente de sua respiração, que deve ser profunda e consciente, ao mesmo tempo que deve estar atenta a maneira como seu corpo se move.

Este método é muito utilizado nas áreas de reabilitação, mas também traz inúmeros benefícios para quem deseja uma prática de atividade física fora das salas de musculação. E é aqui que meu blog e canal - Marisa Tamashiro - podem te ajudar.

Esta sou eu no curso de Reabilitação e Treinamento através do Método Pilates que realizei em 2009

Nosso foco é o Pilates como um estilo fitness de cuidar do corpo e mente, é através deste método que modelamos nosso corpo ganhando mais força, beleza e saúde mental.

Eu te convido a experimentar esta prática e sentir em seu próprio corpo se ela se encaixa com seu estilo fitness de ser.

Você aceita esse desafio?

Beijos no coração.

Marisa Tamashiro